Taça de aveia, frutos vermelhos e banana

Taça de aveia, frutos vermelhos e banana

Faz uma pausa e respira!

Prepara um lanche nutritivo à base de cereais. Sugerimos uma colorida taça de aveia com frutos vermelhos e banana. Um lanche ( ou pequeno-almoço) muito simples de fazer.⠀

Vais precisar de:

• 2 chávenas de chá de leite (bebida vegetal ou água)⠀
• 1 chávena de chá de flocos de aveia ⠀
• Banana⠀
• Framboesas ⠀
• Mirtilos⠀
• Morangos ⠀
• Mel⠀
• Canela ⠀

Como fazer:⠀
1. Coloca a panela em lume brando com o leite (bebida vegetal ou água);⠀
2. Adiciona os flocos de aveia;⠀
3. Mexe com frequência até ferver e aveia começar a ficar com textura, coloca a canela;⠀
4. Retira aveia do lume, coloca numa taça e adiciona a banana, os morangos, os mirtilos e as framboesas, para finalizar coloca um fio de mel e canela.⠀
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Para quem gostar pode ainda colocar sementes de girassol, amêndoas laminadas torradas e sementes de papoila.

Bom proveito!